Anggo set dumbbell beusi matak ieu supados latihan bumi anjeun katingali langkung propésional. Dumbbells ieu sampurna pikeun latihan awak-lengkep sareng tiasa ngabantosan anjeun ngahontal tujuan kabugaran tanpa ninggalkeun bumi. Laksanakeun awak bagian luhur sareng tambahkeun sababaraha résistansi tambahan pikeun latihan awak handap. Desain besi cor awét sareng gagang karét nyayogikeun anjeun latihan anu langkung raoseun.
★ [Gampang dianggo] Bobot gratis penting pikeun ngajaga kaséhatan, sabab anjeun tiasa nganggo iraha waé sareng dimana waé pikeun ngawangun awak sareng pikiran anu sampurna di bumi. Biceps flexion, deadlift, bench press, push-up, dumbbells tiasa ngalakukeun sadaya hal ieu tanpa angkat ka gym atanapi langkung.
★ [Pangropéa saderhana] Dumbbells gampang dijaga sareng tiasa dibersihkeun sacara tuntas pikeun ngajaga kabersihan pikeun waktos anu lami.
★ [Gampang nyetél] Beuratna tiasa diatur. Pilih beurat anjeun pikeun ngagabungkeun latihan. Jinis anu tiasa dicabut leres leres. Cekelan anu dirancang sacara ergonomis nyayogikeun panggunaan pangluhurna sareng cekelan anu saé.
★ [Lantai Friendly] Bahan dumbbell kami parantos diuji sacara ketat. Sareng dumbbells karét urang moal ngakibatkeun karusakan dina lantai. Sareng ngirangan noise.
★ [Kaunggulan dumbbells] tiasa nyayogikeun anjeun latihan anu aman sareng dipercaya. Ieu kapaké pisan pikeun latihan awak luhur anjeun. Éta tiasa ngabantosan anjeun olahraga sareng ngawangun panangan, taktak, sareng tonggong, ogé nguatkeun otot. Kalayan set dumbbell ieu, anjeun tiasa olahraga di bumi, kantor atanapi dimana waé.
1. Pilih beurat anu pas sateuacan latihan dumbbells.
2. Tujuan latihan nyaéta latihan otot. Hadé pisan pikeun milih dumbbells kalayan beurat 65% sareng 85%. Salaku conto, upami anjeun tiasa angkat beban 10 kg dina hiji waktos, anjeun kedah milih dumbbells beuratna 6,5 kg-8,5 kg kanggo latihan. Latihan 58 kelompok sapoé, unggal kelompok 6-12 kali, ulah gancang teuing, unggal kelompok dipisahkeun ku 2-3 menit. Bebanna ageung teuing atanapi alit teuing, selangna panjang teuing atanapi pondok teuing, sareng pangaruhna henteu saé.
3. Tujuan latihan nyaéta ngirangan gajih. Disarankeun latihan 15-25 kali atanapi langkung per kelompok. Selang antara unggal kelompok kedah 1-2 menit. Upami anjeun pikir latihan ieu matak bosen. Anjeun tiasa ngagunakeun musik karesep anjeun pikeun latihan, atanapi nuturkeun musik pikeun ngalaksanakeun latihan aérobik dumbbell
Dumbbells meryogikeun langkung kendali otot tibatan barbel, ngarah tiasa ningkatkeun kasadaran latihan. Bagéan anu paling saé pikeun latihan dumbbell nyaéta dina olahraga anu tangtu, éta ngamungkinkeun atlit ngalatih jajaran gerak anu langkung ageung tibatan barbell.
Dumbbells cocog pikeun sauntuyan latihan, kalebet palu ngagulung sareng biskuit, ekstensi trisép pikeun latihan panangan luhur, sareng tekanan taktak pikeun latihan éléktronik gurat, gurat, sareng tonggong tukang. Tujuankeun suku anjeun ku ningkatkeun beurat lunges atanapi squats pikeun ningkatkeun kakuatan anjeun sareng ningkatkeun kasaimbangan anjeun.
