1. Nalika teu aya latihan, badé bobo sareng gugah langkung awal langkung nguntungkeun pikeun ngirangan beurat awak.
2. Dibandingkeun sareng latihan, cara anu paling gampang pikeun ngirangan beurat badan nyaéta ulah telat.
3. Alesan anu ngajantenkeun anjeun leres-leres gendut nyaéta karbohidrat anu disaring.
4. Késang sanés hartosna ngonsumsi gajih, éta langkung seueur cai, nginum cai sagelas teras balik. (Upami anjeun tiasa ngirangan beurat ku ngésang, henteu langkung gancang ngahuap?)
5. Manjang nyaéta ngan saukur sayah kana otot, henteu ngarobih bentuk otot.
6. Alesan anu nyata suku anu kandel dumuk lami. Ngajalankeun moal nyieun suku langkung kentel.
7. Sami berkepanjangan anu sami ngagaduhan karusakan anu langkung ageung kana tuur tibatan ngaji.
8. Gajih henteu pikareueuseun, hal anu pikasieuneun seueur teuing gajih atanapi gajihna sakedik teuing.
9. Latihan aérobik ngan ukur bakal ngajantenkeun anjeun leungiteun gajih. Upami anjeun hoyong gaduh garis otot, anjeun kedah ngalakukeun kakuatan.
10. Mangrupikeun ubar anu racun tilu-titik, sareng mustahil pikeun "ubar diet" teu ngagaduhan efek samping.
11. Sadaya iklan kabugaran kalayan "nabrak" palsu, sareng anjeun kedah ngirangan beurat langkah demi langkah upami anjeun tuang daging sakalian ngegel dina hiji waktos.
12. Fungsi utama yoga nyaéta bentukna tibatan ngirangan beurat.
13. Entong lumpat sonten, sabab bakal seueur kios tuangeun sareng kios bakar-bakar di jalan anu bakal ngajantenkeun anjeun lirén.
14. susu normal skimmed kedah langkung mirah tibatan susu utuh, sareng kandungan gajih susu utuh henteu seueur, teu kedah nginum susu rendah gajih.
15. Ngalakukeun latihan aérobik moal kaleungitan otot, ieu lengkep tanpa aya dadasar.
16. Dibandingkeun sareng diet rendah gajih, diet rendah karbohidrat langkung épéktip pikeun ngirangan lambung.
17. Jogging meakeun sakedik teuing gajih, janten jogging henteu disarankeun pikeun ngirangan beurat.
18. Organisasi Kaséhatan Dunya (WHO) parantos ngartikeun "tetep telat" salaku kategori karsinogen 2A, anu kagolong kana katégori anu sami sareng kadaharan anu digoréng suhu luhur, bobo sareng telat kaleungitan otot.
19. Hésé pisan ngala otot. Seueur budak awéwé sieun yén aranjeunna bakal janten King Kong Barbie sabab pikir éta saderhana teuing…
20. Gajih anu leungit ngalangkungan diét pasti bakal mumbul ka hareup.
21. Entong mikir yén batur merjuangkeun ubar dumasar kana ukuranana.
22. Éstétika unggal jalma béda, sareng bagian anu aranjeunna pikaresep ogé bénten. Entong damel padamelan anu hadé sareng silih hormat kana tempat sareng cinta masing-masing.
23. Bubuk protéin, sapertos endog, ngan ukur protéin, sanés hormon, ogé sanés ubar sihir.
24. Ngalatih dada sanés hartosna dada moal tunduh.
25. Bentuk klavikula bawaan. Upami teu aya bentuk clavicle, éta langkung séhat.
26. Salami asupan kalori unggal dinten dijaga dina kisaran anu wajar, sanaos anjeun tuang tuang, anjeun moal gendut. (Supper ogé tengah dinten)
27. Seueur jalma miceun konéng nalika tuang endog, anu protéinna langkung luhur tibatan bodas endog.
28. Éta henteu kedah nyeri saatos nyetrika, sareng henteu nyeri henteu hartosna yén teu aya pangaruh.
29. Standar latihan kabugaran langkung épéktasi tibatan jumlah latihan.
30. Ngalatih pinggul bakal langkung-langkung ngajantenkeun suku langkung kentel, tapi sakedik sakedik sareng suku langkung kentel tiasa kahontal.
31. Kabugaran mangaruhan kana sakujur awak, teu aya tempat pikeun ngirangan beurat awak.
32. "Naha ku sabab kuring henteu cekap luhur?" Kabugaran ogé kedah katingal langkung. Tujuan kabugaran henteu ngan saukur ngirangan beurat awak. Kabugaran tiasa ngarobih kahirupan anjeun.
33. Nalika budak awéwé datang ka bibi, salami teu aya rasa nyeri nepi ka maot, budak awéwé sareng yayasan latihan tiasa nyobian latihan anu pas pikeun meredihkeun kanyeri.
34. Intina kabugaran parantos kanggo kaséhatan fisik, sanés pikeun kaindahan sareng nilai komérsial, kacuali pikeun pamaén propésional.
35. Salami periode réduksi gajih, karbohidrat sareng gajih kedah dikirangan, sareng protéinna kedah ditingkatkeun.
36. Otot ngan ukur bakal tumuh nalika anjeun istirahat, janten anjeun kedah ngatur waktos istirahat anjeun kalayan wajar.
37. Abdi hoyong pisan nginum "Bingah Cai", anjeun tiasa nginum Coke Zero, élmu leres-leres ngarobih kahirupan.
38. Kabugaran sanés hartosna janten superman, tapi ogé janten gering sareng mendingan tiis.
39. Latihan gap inténsitas luhur henteu cocog pikeun novice, novice langkung cocog pikeun latihan ketahanan anu sedeng-sedeng-intensitas.
40. Ngahurungkeun gelung hula moal éléh 
pinggul anjeun.
41. Kabugaran henteu kedah nyababkeun umur panjang, tapi éta kedah langkung ngora tibatan henteu kabugaran.
42. "Botak", "rambut rontok" sareng kabugaran teu aya hubunganana, utamina genetik.
43. Paripolah anu teu baku penting pisan sareng bakal mangaruhan sikep.
44. Dina panunjuk arah sareng panangtayungan, awéwé hamil ogé tiasa olahraga. Olahraga anu cocog tiasa ngajantenkeun awéwé hamil langkung séhat.
45. Obesitas leres-leres aya hubunganana sareng gén. Aya gén anu disebut FTO anu ngatur napsu masarakat.
46. Henteu matak pikareueuseun langkung tina saratus beurat, beurat sanés anu paling penting, bentuk awak anu paling penting.
47. Luncat Poppy diaku salaku latihan leungitna beurat paling komprehensif sareng efektif.
48. Squats, deadlift, dayung, sareng pull-up langkung disarankeun ku novice. Tong sok latihan panangan anjeun.
49. Latihan puasa henteu ningkatkeun épisiénsi pembakaran gajih, tapi rawan hipoglikemia.
50. Seueur selebriti Internét gaduh pinggulna ngahaja condong ka hareup, sareng sikep normalna henteu sapertos teuing digedekeun.
Waktos Post: Jul-19-2021