Dina panempoan seueur panerapan latihan latihan deadlift, rada sesah ngajajah asal sajarah na. Karangan pondok anu ditulis ku sababaraha jalma anu ngempelkeun matérial sacara santai sumebar sakumaha kaleresan ku batur, tapi nyatana, panilitian tékstual anu nyata langkung ketat sareng sesah. Sejarah deadlift sareng varian na lumayan panjang. Manusa ngagaduhan kamampuan bawaan pikeun ngangkat barang beurat tina taneuh. Bahkan tiasa disebatkeun yén deadlift muncul ku munculna manusa.
Ditilik tina rékaman anu aya, sahenteuna ti abad ka-18, varian tina deadlift awal: angkat beurat parantos sumebar di Inggris salaku padika latihan.
Dina pertengahan abad ka-19, alat kabugaran anu disebut "angkat beurat séhat" kantos populér di Amérika Serikat. Alat-alat ieu dibanderol 100 dolar AS (sakitar sami sareng 2500 dolar AS ayeuna), pabrikan nyatakeun yén ieu mangrupikeun alat kabugaran anu paling kuat di dunya, henteu ngan ukur tiasa malikkeun kaséhatan, tapi ogé ngawangun awak pikeun ningkatkeun daya tarik. Éta tiasa ditingali tina gambar yén alat-alat ieu rada mirip sareng deadlift mobil dina sababaraha pasanggiri anu kuat ayeuna. Intina mangrupikeun bantalan satengah kursus bantu: angkat beurat tina jangkungna anak sapi dugi ka jangkung ninggang. Bédana tina deadlift anu urang sering dilakukeun ayeuna nyaéta palatih kedah nahan beurat dina kadua sisi awak tibatan di payuneun awak. Ieu ngajantenkeun modeu aksi na langkung sapertos campuran jongkok sareng tarik, sakedik mirip sareng deadlift barbel héksagonal dinten ayeuna. Sanaon sesah pikeun mastikeun kumaha alat ieu diciptakeun, tulisan anu ditulis ku Jan Todd di 1993 ngeunaan pelopor olahraga kakuatan Amérika George Barker Windship nyayogikeun kami sababaraha pitunjuk:
George Barker Windship (1834-1876), nyaéta dokter Amérika. Dina rékor departemén médis, kacatet yén aya gim anu didamel ku anjeunna di gigir kamar operasi Windship, sareng anjeunna bakal nyaritakeun pasién anu datang ningali: Upami aranjeunna tiasa nyéépkeun waktos langkung seueur di gim sateuacanna, aranjeunna henteu ' t peryogi ayeuna. Sumping ka dokter. Windship ogé jalma gagah sorangan. Anjeunna sering nunjukkeun kakuatanana di tempat umum, teras mogok bari beusi na panas, masihan pidato ka audién anu kaget sareng dengki, nyebatkeun ideu yén latihan kakuatan tiasa ngamajukeun kaséhatan. Windship yakin yén otot-otot awak sakujur kedah saimbang sareng pinuh dikembangkeun tanpa aya kalemahan. Anjeunna kagum kana sistem latihan waktos-pondok inténsitas tinggi, maksa yén waktos latihan tunggal henteu kedah langkung ti hiji jam, sareng kedah beristirahat sareng pulih sateuacan latihan kadua. Anjeunna yakin yén ieu mangrupikeun rusiah kaséhatan sareng umur panjang.
Windship sakali ningali alat kabugaran dumasar kana desain deadlift di New York. Beban maksimum nyaéta "ngan" 420 pon, anu teuing entep pikeun anjeunna. Moal lami deui anjeunna mendesain salah sahiji pakakas kabugaran ku nyalira. Anjeunna satengah ngubur ember kai ageung dieusi keusik sareng batu dina taneuh, ngawangun platform di luhur ember kai ageung, sareng masang tali sareng gagang dina ember kai ageung. Tong kai ageung diangkat. Beurat maksimum anjeunna angkat sareng alat-alat ieu ngahontal 2,600 pon anu pikaheraneun! Ieu mangrupikeun data anu cemerlang kumaha waé jaman.
Moal lami deui, berita ngeunaan Windship sareng panemuan anyar na nyebarkeun siga seuneu. Tiruan mecenghul siga pucuk awi saatos hujan. Dugi ka 1860an, sadaya jinis pakakas anu sami parantos bosok. Anu murah, sapertos anu didamel ku guru kaséhatan Amérika Orson S. Fowler, ngan peryogi sababaraha. Dolar AS henteu kunanaon, sedengkeun anu mahal dibanderol dugi ka ratusan dolar. Ku niténan pariwara dina periode ieu, urang mendakan yén jenis peralatan ieu utamina ditargetkeun pikeun kulawarga Amérika kelas menengah. Seueur kulawarga sareng kantor Amérika parantos nambihan peralatan anu sami, sareng aya seueur gim anu dilengkepan peralatan anu sami di jalan. Ieu disebat "klub angkat beurat séhat" dina waktos éta. Hanjakalna, trend ieu henteu lami. Dina 1876, WIndship pupus dina yuswa 42. Ieu mangrupikeun pukulan gedé pikeun latihan kakuatan anu ningkat sareng alat angkat beurat anu séhat. Pangagung na sadayana maot ngora. Alami, aya alesan pikeun henteu percanten deui ka metode latihan ieu.
Nanging, kaayanana henteu pesimis. Kelompok latihan angkat kakuatan anu muncul dina akhir abad ka-19 parantos beuki nyoko kana deadlift sareng rupa-rupa na. Benua Éropa bahkan ngayakeun kompetisi angkat beurat anu séhat di 1891, dimana dianggo sababaraha bentuk deadlift. 1890an tiasa dianggap salaku jaman ngapopulerkeun deadlift beurat. Salaku conto, deadlift 661-pound anu kacatet dina 1895 mangrupikeun salah sahiji catetan awal tina deadlift beurat. Dewa hébat anu ngahontal prestasi ieu dingaranan Julius Cochard. Urang Perancis, anu jangkungna 5 kaki 10 inci sareng beuratna kira-kira 200 pon, mangrupikeun pegulat anu hadé dina jaman éta kalayan kakuatan sareng kapinteran.
Salaku tambahan ka déwa anu hébat ieu, seueur elit latihan kakuatan dina jangka waktu 1890-1910 nyobian ngadamel terobosan dina deadlift. Diantarana, kakuatan Hackenschmidt luar biasa, anjeunna tiasa narik langkung ti 600 pon ku hiji panangan, sareng angkat besi Kanada anu kirang kasohor Dandurand sareng Moerke anu gagah Jerman ogé nganggo beurat anu beurat. Sanaos seueur pisan panaratas olahraga kakuatan tingkat tinggi, generasi saterusna sigana langkung merhatoskeun master sanésna: Hermann Goener nalika ningali ulasan ngeunaan deadlift.
Hermann Goener mecenghul dina awal abad ka-20, tapi puncakna aya dina taun 1920an sareng 1930an, antukna anjeunna netepkeun sababaraha catetan dunya pikeun latihan kakuatan kalebet kettlebells sareng deadlift:
Ø Oktober 1920, Leipzig, angkat hideung 360 kg ku kadua panangan
Ø Angkat hiji-hiji 330 kg
Ø Dina April 1920, rebutan 125 kg, bersih sareng jerk 160 kg
Ø Tanggal 18 Agustus 1933, deadlift réngsé nganggo barbell khusus (dua lalaki déwasa linggih dina unggal tungtung, jumlahna 4 lalaki déwasa, 376,5 kg)
Prestasi ieu parantos endah, sareng dina panon kuring, hal anu paling nyirorot ngeunaan anjeunna nyaéta anjeunna nyéépkeun deadlift 596 pon ngan ukur opat ramo (ngan dua dina unggal panangan). Jenis kakuatan cecekelan ieu ilahar sanajan dina impian. teu tiasa ngabayangkeun! Goener parantos ngamajukeun popularisasi deadlift di sakumna dunya, janten seueur generasi engké anu nyebatkeun anjeunna bapak tina deadlift. Sanaos argumen ieu kabuka pikeun patarosan, anjeunna nyumbang kana promosi deadlift. Saatos taun 1930an, deadlift ampir janten bagian penting tina latihan kakuatan. Salaku conto, John Grimek, bintang tim angkat angkat beurat New York di taun 1930an, mangrupikeun kipas tina deadlift. Malah anu henteu milari angkat beurat beurat, sapertos Steve Reeves, nganggo deadlift salaku cara utama pikeun kéngingkeun otot.
Salaku beuki loba jalma anu ngalaksanakeun latihan deadlift, kinerja deadlift ogé ningkat. Sanaos masih puluhan taun jauh ti popularitas angkat kakuatan, jalma-jalma parantos beuki sumanget dina ngangkat beurat beurat. Salaku conto, John Terry deadlifted 600 pon kalayan beurat 132 pon! Sakitar sapuluh taun saatos ieu, Bob Peoples ngorbankeun 720 pon kalayan beurat 180 pon.
Deadlift parantos janten cara rutin latihan kakuatan, sareng jalma-jalma beuki panasaran dimana watesna deadlift. Kukituna, balapan panangan anu sami sareng lomba panangan Perang Dingin AS-Soviét dimimitian: Dina taun 1961, angkat besi Kanada Ben Coats angkat angkat 750 pon kanggo anu munggaran, beuratna 270 pon; di 1969, American Don Cundy deadlifted 270 pon. 801 pon. Jalma-jalma ningali harepan nangtang 1.000 pon; dina taun 1970an sareng 1980an, Vince Anello ngarengsekeun 800 pon deadlift kalayan kirang ti 200 pon. Dina waktos ayeuna, powerlifting parantos janten olahraga anu dikenal, narik seueur atlit jalu sareng awéwé anu kuat. Ilubiung; atlit awéwé Jan Todd deadlifted 400 pon dina taun 1970an, ngabuktikeun yén awéwé ogé tiasa ngahontal kasuksésan dina latihan kakuatan.
Sapanjang taun 1970-an mangrupikeun jaman bintang babarengan, sareng beuki seueur pamaén beurat leutik mimiti angkat beuratna langkung beurat. Salaku conto, di 1974 Mike Cross deadlifted 549 pon sareng 123 pon, sareng dina taun anu sami, John Kuc mengeras 242 pon. Tarik 849 pon. Ampir dina waktos anu sami, ubar stéroid mimiti sumebar laun. Sababaraha urang parantos ngahontal hasil anu langkung saé kalayan berkah narkoba, tapi tujuan 1.000 pon deadlift sigana jauh pisan. Dina awal taun 1980-an, jalma-jalma parantos ngahontal jongkong 1.000 pon, tapi kinerja deadlift pangluhurna dina waktos anu sami nyaéta Dan Wohleber's 904 pon di 1982. Teu aya anu tiasa mecah rékor ieu ampir sapuluh taun. Henteu dugi ka 1991 yén Ed Coan angkat 901 pon. Sanaos éta ngan ukur caket sareng henteu ngarecah catetan ieu, Coan beuratna ngan ukur 220 pon, dibandingkeun sareng Wohleber. Beuratna ngahontal 297 pon. Tapi deadlift 1.000 pon jauh pisan yén élmu parantos mimiti nyimpulkeun yén deadlift 1.000 pon mustahil pikeun manusa.
Dugi ka 2007, anu legendaris Andy Bolton narik 1,003 pon. Saatos saratus taun, deadlift manusa tungtungna ngarecah tanda 1.000 pon. Tapi ieu teu aya tungtungna. Sababaraha taun ka hareup, Andy Bolton meupeuskeun rékorna nyalira ku pon brutal 1,008. Catetan dunya ayeuna nyaéta 501 kg / 1103 pon anu didamel ku "Magic Mountain". Kiwari, sanaos kami henteu acan tiasa verifikasi saha anu mendakan deadlift, éta henteu penting deui. Anu penting nyaéta dina prosés anu sesah ieu, masarakat teras-terasan ngajajah sareng ningkatkeun batasna, sareng dina waktos anu sami ngainspirasi langkung seueur jalma pikeun ilubiung dina olahraga.
Waktos Post: Jul-24-2021